Język:
Przepis

Filet z piersi kurczaka z dodatkiem kaszy bulgur

Stopień trudności Schwierigkeitslevel: 2
Zeitaufwand
Czas

30 minut(y)

Soczysty marynowany filet z piersi kurczaka w towarzystwie wybornej kaszy bulgur.

Składniki

2filety z piersi kurczaka
2 łyżeczki pasty paprykowej, łagodnej lub ostrej
trochę soli, pieprzu, oregano
1 ząbek czosnku
4 łyżki oliwy z oliwek
180 g kaszy bulgur
300 ml wody
50 g groszku mrożonego
1 por
1/2 czerwonej papryki
1/2 pomidora
1 łyżeczka masła
trochę zielonych oliwek
trochę białego sera, 60%

Przygotowanie

1

Włóż czosnek, oliwę z oliwek, sól, pieprz, oregano i pastę paprykową Yayla do miski i dobrze wymieszaj. Włóż do miski filety z piersi kurczaka i dobrze natrzyj marynatą. Marynuj przez około 2 godziny. A najlepiej przez całą noc!

2

Pokrój cebulę, paprykę i pomidory. Rozgrzej na patelni 2–3 łyżki oliwy z oliwek (na dużym ogniu). Stopniowo dodawaj warzywa, dopraw solą i pieprzem. Po 3 minutach dodaj suchą kaszę bulgur i smaż na patelni przez 30 sekund. Teraz dodaj wrzącą wodę i zagotuj. Zmniejsz ogień do średniego poziomu. Gotuj przez ok. 13 min, aż bulgur wchłonie wodę i będzie gotowy do spożycia. Dodaj trochę masła i odłóż na bok pod przykryciem.

3

Wylej na patelnię oliwę z marynaty. Odsącz nieco kurczaka z marynaty. Smaż filety po obu stronach, aż będą gotowe. Na jednej stronie smaż przez ok. 3–4 min, przewróć, smaż dalej przez 4–5 min.

4

Czas na serwowanie: wyłóż bulgur na talerz. Usmażone filety pokrój w paski i ułóż na wierzchu. Biały ser pokrój w kostkę i rozłóż na kurczaku. Posyp jeszcze zielonymi oliwkami. Teraz jeszcze odrobina oliwy z oliwek, pieprzu, szczypiorku i tymianku – gotowe!

Produkty w przepisie